Da er oppbygning til 2012 startet....

Ja da har oppbygningen for 2012 sesongen startet, spennende.
Jeg har bestemt meg for å forsøke å følge 35 timers programmet fra Atle Kvålsvoll. Det er 35 timer i mnd og det varer i 3 mnd, det er ganske detaljert og omfattende, så jeg håper jeg greier det. Jeg har nå gjennomført de to første øktene. Den første var med sykkel ute, så da var det på med lys osv, men det gikk fint. Det var en naturlig intervall økt som han kalte det, hvor man skulle kjøre høyere fart i bakkene og rolig på flata.
Økt to var egentlig en styrketråkk økt, men siden spinningsykkelen ikke var helt klar kjørte jeg styrke på Elixia, fin økt.

Dette blir spennende i fortsettelsen.

Ønsker alle en fortsatt fin senhøst :-)