En fantastisk fin helg....

En fantastisk fin helg som tilbøy fine muligheter for utesykling og den muligheten lot jeg ikke gå fra meg. Lørdag ble det en fin tur på 2,40 timer og to tryn i snøen :-)

Syklet på delevis snølagte sykkelveier, men det gikk veldig fint selv om jeg måtte neppå et par ganger (unge Frantzen spratt fort opp igjen).

Søndag ble det en runde med styrkeprogrammet først også en påfølgende tur ute på sykkel 1,5 time for å sykle ut styrketreningen av beina. Altså en fantastisk fin helg.

Som dere ser på bildene måtte jeg ty til gode gamle ribbeveggen for tåhev da alle andre muligheter var opptatt. Det høres kanskje ut som om det var mye folk der, men det var ikke det og det er deilig.

I dag blir det hviledag og det blir godt, det ble ikke så mye av det i

forrige uke :-)

Ønsker dere alle fortsatt fint vær :-)

Da var en ny uke i gang...

Ja da var en ny uke i gang. I helgen var jeg på årets utgave av Trysil tur med hyggelige kollegaer og venner. Det ble en kjempe fin tur med alt en slik tur skal inneholde og i tillegg fint vær.
Nå er en ny treningsuke i gang, i går med styrkeprogram som jeg ble fornøyd med bortsett fra at det er veldig mye folk på Elixia på mandagene. Programmet ble liksom ikke fult i riktig rekkefølge pga. opptatte apparater, men jeg kom meg i gjennom.
I dag skal det være møte med Camp Elixia/UCK vedr. Lillehammer - Oslo og registrering av informasjon rundt alle som skal være med. Etter det blir det forhåpentligvis tid til spinning intervall med UCK.

Ønsker alle en fortsatt fin dag med sol og fin temperatur :-)

Godt ute i en ny uke...

Ja tiden flyr fryktelig fort og nå er vi allerede midt i denne uka også.

Jeg hadde en veldig fin og hard trenings uke forrige uke, som jeg håper kommer godt med, da er det nok lurt å ta en litt roligere uke nå.

Mye av helgen gikk med til vasking og på plass flytting etter en runde med oppussing hjemme, det må gjøres det også.

Søndagen hadde jeg en veldig fin styrke økt med vekter, mandag ble det en kraftfull økt på ryggen. I går ble det en spinning time med Elixia og en påfølgende kjempe fin intervall økt med UCK, 4x5 min + 1x8,5 min med puls på 85-90%. Jeg hadde satt som mål å ikke passere 85%, men det er neggu ikke lett, jeg havnet oppe på 90% innimellom dessverre :-)

Ønsker alle en fortsatt fin WM uke med forhåpentligvis flere medaljer og en knall sterk Bjørgen etter litt hvile :-)