Fokus, fokus, fokus....

Ja en blir smittet av alle disse store stjernene i ski-VM, de snakker hele tiden om å ha fokus på arbeidsoppgavene. I går fikk jeg smertelig føle at det var et behov. Jeg kjørte en terskeintervall i sone 4 og tenkte at jeg skulle tråkke til litt ekstra, og det kjentes.
På de to siste dragene måtte jeg virkelig fokusere for å greie og fullføre uten å lette på intensiteten og holde stilen helt ut, men det er skikkelig deilig etterpå. Etter å ha fått i meg næring, mat og en dusj så kjennes det fantastisk :-)

I dag er det knall vær og da blir det fokus på å få bilen ren i steden for :-)

Da ønsker jeg alle en riktig fin helg.

Åh puh......

I dag ble det skikkelig lang og hard økt, jeg måtte til og med legge inn en liten enrgi påfyll pause. Det ble en styrketråkk økt i sone 3. Den ble litt vond for venstre beinet funket dårlig, etter det ble det styrkeøkt med vekter. Lårpress, etbeinslårpress, bakside lår, kneløft m/reim med mage og rygg til slutt. Etter det var det godt å komme hjem og kjøre på med restitusjonsdrikk, mat og yoghurt m/havregryn og rosiner i.
Nå blir det godt å strekke seg ut i bingen.

Natta!!!!!!!!!!!!

Se så fantastisk....

Hei igjen!
Dette minner om en skikkelig god gammeldags vinter med helt rå forhold og trollsk stemning med masse snø på trærne. I dag, lørdag, har Aina og jeg hatt en kjempefin skitur på Sollihøgda i et fantastisk vær. Det blei en rolig tur på 26 km med en kort stopp med solbergtoddy, kanelbolle, litt sjokolade og mange hyggelige mennesker.
Dette er absolutt og anbefale.

God tur!!!

Hei og hopp!!!!

Da er neste treningsleir booket, og det er i Italia sammen med Kurt Asle. Han bor som sagt ved Gardasjøen og dette gleder jeg meg til. Det er nok mange nyttige og lærerike tips jeg kan få med meg fra han. Turen går nedover 5. mai og hjem 10. mai :-)

Turen til Engelberg med offpiste ble ikke like vellykket som i fjor, med tanke på været, men afterski og moro med gjengen ble absolutt ikke dårligere. Så vi gleder oss allerede til neste år og håper da på knallvær :-)

Når det gjelder treningen så har jeg en medium uke nå og i går ble det en rolig økt med spinning på 2 timer og drøye 6 mil. I dag venter en langintervall økt i sone 3 og det skal jo være forholdsvis grei økt på kroppen.

Jeg ønsker alle som titter innom en riktig fin helg og kanskje med ski på beina :-)

Da var det en liten stund siden sist, men......

nå er jeg tilbake igjen.

Det går fint med treningen og våren kommer nærmere og nærmere, da blir det ut med sykkelen. Før det så reiser jeg på torsdag til Engelberg, 4 dager med offpiste kjøring, det blir knall med litt alternativ trening.

Nå er også den første treningssamlingen bestilt. Det blir 1 uke på Mallorca i uke 14 med BOC, det gleder jeg veldig til. Da starter liksom mengdetreningen og å venne seg til å sitte på sykkelen over flere timer og flere dager, veldig fint med tanke på målene til sommeren.

Jeg vurderer også sterkt et tilbud som Kurt Asle Arvesen har kommet med. Han har satt av en uke for å trene sammen med oss i KAKA. Det blir i Italia der han bor (ved Gardasjøen) og det bør jeg vel ikke gå glipp av:-)



Så her er det bare og følge med :-)

Øystein