Da var en fin helg over og en ny uke startet. I helgen ble det en kjempe fin styrkeøkt på lørdag med påfølge nedsykling på en time. Det er skikkelig deilig med styrketreningen og jeg håper den kommer til å gjøre susen.
Søndag var det klart for en ny økt med Rune og Camp Elixia, en to timers økt. Det er ingen hvilken som helst økt heller. Rune hadde lagt opp til 20 min oppvarming med påfølgende pyramide spinning. Den startet med 4 min, 6 min, 8 min, 10 min og nedover 8 min, 6 min og 4 min. Hvor 4 og 6 min var intervall og 8 og 10 min var styrketråkk. Jeg droppet styrketråkkene da jeg hadde hatt styrketrening dagen før, men kjørte intervall med rpm 100 og 85% puls. Etter pyramiden ble det 20 min nedsykling, en knall fin økt.
Mandag ble det rygg trening og mage, tirsdag ble det 2 forholdsvis rolige spinning økter, pluss mage og i dag onsdag blir det styrketrening igjen.
I morgen torsdag blir det litt rygg tenker jeg og en rolig spinning økt med UCK.
Jeg tror dette blir en knall fin uke, i tillegg starter jo WM på ski så man må jo følge med litt der også.
PS! Glemte bilde av knebøy øvelsen.
Ønsker alle en fin WM periode :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar