Kjenner formen blir knall bra...

Ja innetreningen jeg nå bedriver er skikkelig effektiv, jeg kjenner kroppen strammer seg godt og formen kommer veldig bra. Jeg har kjørt ganske hardt og effektivt nå i den siste tiden og spesielt de siste dagene, siden det blir København tur og sykkel WM fra i morgen tidlig.
Det var moro i går da jeg faktisk rundet 100 kg i fri knebøy og allerede etter tredje styrkeøkt, dette kan bli moro. Jeg setter som sagt sykkelen litt til side nå for å legge et skikkelig grunnlag og satse maks fremover på andre ting, som berører hele kroppen, det er viktig tror jeg.

Jeg gleder meg til tiden fremover :-)

Ja da ble det en terrengsykkel

Ja det ble som sagt en invistering i en terrengsykkel på lørdag. Var ute en liten tur og testet, det var artig, men det krever litt tilvenning i flere ting egentlig. Det kan bli spennende å forsøke videre med dette og se hva det kan bli til :-)
Uansett er det en fin trening og få med seg pluss at det er mange andre som også bruker det, slik at man blir kjent med folk.

Dette blir spennende, men nå blir det nok mest inne fremover. På søndag forsøkte jeg meg på en intervall økt på mølla som jeg leste på nettet som han tidligere storløperen Magnus Bakken brukte. Løper i 45 sek og hviler i 15 sekunder, gjentar dette i 15-20 ganger. Starter på en hastighet og øker med 0,2 i hastighet for hvert drag og de siste dragene skal være skikkelig harde. Det var artig og intervall er skikkelig effektivt, men i tillegg fikk jeg forespørsel om å bli med på en test av et nytt apperat hos Elixia. Det går på sirkeltrening med mange forskjellige fine øvelser, så ja den søndagen ble det rolig resten av dagen :-)  Kjempe fin og morsom treningsøkt.

I dag mandag blir det litt styrketrening og i morgen tirsdag er det klart for x-fit igjen :-)

Mulig terreng også....

Hei igjen!

Nå skal man se, kanskje det blir Birken på meg en gang også. Jeg titter faktisk en del nå etter og kanskje kjøpe meg en terrengsykkel og prøve meg litt på det også. Det er jo en veldig fin variasjon og fin trening å ta med sammen med landeveissyklingen. Det er veldig mange gode tilbud på sykler nå, så det kan friste veldig.
I tilleg fortsetter jeg nå en veldig fin trening med x-fit og det er skikkelig artig og tøft, en veldig fin trening for hele kroppen, med kondisjon og styrke. Hvis man gidder så har man stor mulighet for å bli skikkelig sliten der. I tillegg blir det løping og styrketrening, må sette i gang litt mer styrketrening, spsifikk på beina fremover, slik at jeg får et skikkelig trøkk i pedalene til våren :-)

Nå er det faktisk veldig fint vær ute og det skal jeg benytte med å reise litt tidlig fra jobb. Jeg skal ut å titte litt mer etter sykkel. Håper været kan fortsette litt.

Ønsker alle en fortsatt fin høst :-)