Fredag 3/10 ble det en terskeløkt på 5x10 min med en puls på +-150, det var en deilig økt som kjentes godt i beina. Lørdag ble det en styrkeøkt på Elixia med en del øvelser på beina og noe på mage og rygg (de områdene er viktig å ikke glemme når man skal sitte lenge på sykkel til våren).
Noen av øvelsene er det lenge siden jeg har tatt og en jeg ikke kjenner til fra før, dette kjennes godt i beina nå. Så i dag søndag har det blitt en deilig restitusjonstur på 2,45 timer inkl. opp Kirkerudbakken i fint høstvær på to bein som var ganske tunge og vonde.
Abonner på:
Legg inn kommentarer (Atom)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar